Burritos Mit Rindfleisch
Rinder-Burritos liefern eine ausgewogene Menge an Eiweiß, die den Muskelaufbau unterstützt. Die Kombination aus Kohlenhydraten und Ballaststoffen fördert eine gute Verdauung und eine gleichmäßige Energiebereitstellung. Zudem bieten sie wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Zink, die für Stoffwechsel und Immunsystem wichtig sind. Mit einem moderaten Anteil an Gesamt- und gesättigten Fetten sind sie geschmackvoll, ohne zu viele Kalorien zu liefern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Burritos Mit Rindfleisch enthält 538 Kalorien, 29,5 g Protein, 57,8 g Kohlenhydrate und 21,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 538 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo95 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo137 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung71 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung51 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo68 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)49 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate57,8 / 313 g(18%)
- Ballaststoffe5,6 / 38 g(15%)
- Lösliche Ballaststoffe1,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe4,4 g
- Zucker gesamt5,5 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt21,3 / 83 g(26%)
- Gesättigte Fettsäuren9,6 / 25 g(38%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Cholesterin70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,2 g
- Omega-97,1 g
- Ölsäure7,1 g
- Caprinsäure0,08 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,08 g
- Stearinsäure3,2 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure1,2 g
- Myristinsäure0,88 g
- Palmitinsäure5,2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,2 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein29,5 / 56 g(53%)
Aminosäuren
- Lysin2 g
- Serin1,3 g
- Valin1,4 g
- Alanin1,7 g
- Cystin0,38 g
- Cystein0 g
- Prolin2,1 g
- Taurin0 mg
- Arginin1,8 g
- Histidin0,88 g
- Threonin1,1 g
- Isoleucin1,2 g
- Methionin0,65 g
- Tryptophan0,38 g
- Glutaminsäure6,5 g
- Asparaginsäure2,4 g
- Phenylalanin1,2 g
- Glycin1,9 g
- Leucin2,3 g
- Tyrosin0,93 g
Vitamine
- Vitamin A42,5 / 900 ug(5%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D2,8 / 15 ug(18%)
- Vitamin E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamin K6 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamin B122 / 2,4 ug(82%)
- Thiamin (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavin (B2)0,68 / 1,3 mg(52%)
- Niacin (B3)6,4 / 16 mg(40%)
- Folat187,5 / 400 ug(47%)
- Pantothensäure (B5)2,1 / 5 mg(42%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin79,3 / 550 mg(14%)
Mineralstoffe
- Kalzium160 / 1.000 mg(16%)
- Eisen5,9 / 8 mg(73%)
- Magnesium77,5 / 420 mg(18%)
- Phosphor302,5 / 700 mg(43%)
- Kalium757,5 / 3.400 mg(22%)
- Natrium1.560 / 2.300 mg(68%)
- Zink5,2 / 11 mg(47%)
- Kupfer0,38 / 0,9 mg(42%)
- Mangan0,75 / 2,3 mg(33%)
- Selen36,5 / 55 ug(66%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser137,5 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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