Fleischsauce Für Spaghetti
Die Fleisch-Spaghettisauce ist eine hervorragende Proteinquelle und sorgt für eine nahrhafte Mahlzeit. Sie weist einen moderaten Fettgehalt auf, wobei der Anteil an gesättigten Fettsäuren gering gehalten wird. Wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Eisen und Zink unterstützen die Gesamtversorgung mit Nährstoffen. Mit Ballaststoffen und natürlichen Zuckern bietet die Sauce einen geschmackvollen Genuss ohne zu beschweren.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Fleischsauce Für Spaghetti enthält 128 Kalorien, 11,8 g Protein, 4,8 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 128 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4,8 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe1,6 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt4,1 g
- Zugesetzter Zucker0,44 / 63 g(1%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,75 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6,7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren2,2 / 25 g(9%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,39 g
- Cholesterin28,1 / 300 mg(9%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,32 g
- Omega-90,01 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,68 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,31 g
- Myristinsäure0,15 g
- Palmitinsäure1,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,01 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein11,8 / 56 g(21%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0,13 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A71,3 / 900 ug(8%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamin E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folat0 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin0 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesium24,4 / 420 mg(6%)
- Phosphor116,3 / 700 mg(17%)
- Kalium475 / 3.400 mg(14%)
- Natrium147,5 / 2.300 mg(6%)
- Zink2,5 / 11 mg(23%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selen6,6 / 55 ug(12%)
- Jod2,9 / 150 ug(2%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän4 / 45 ug(9%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser97,7 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
