Rindfleischbällchen In Sauce
Rinderfleischbällchen in Sauce liefern eine ausgewogene Menge hochwertiger Proteine, ideal für den Muskelerhalt. Der moderate Fettgehalt, darunter gesättigte Fettsäuren, sorgt für leckeren Geschmack bei kontrollierten Kalorien. Reich an Mineralstoffen wie Eisen, Zink und Phosphor, tragen sie zur allgemeinen Gesundheit bei. Zudem enthalten sie die Vitamine B12 und C, die den Stoffwechsel und das Immunsystem unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (113.4 g) Rindfleischbällchen In Sauce enthält 181 Kalorien, 14,7 g Protein, 9,1 g Kohlenhydrate und 10,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 181 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo32 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo46 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung24 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung17 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo23 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113.4 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate9,1 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe1,7 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,68 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt3,4 g
- Zugesetzter Zucker1,1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt10,2 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren4 / 25 g(16%)
- Transfettsäuren0,57 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Cholesterin68 / 300 mg(23%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,57 g
- Omega-94 g
- Ölsäure4 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,1 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,57 g
- Myristinsäure0,57 g
- Palmitinsäure2,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,23 g
- Arachidonsäure0,11 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein14,7 / 56 g(26%)
Aminosäuren
- Lysin1,3 g
- Serin0,7 g
- Valin0,77 g
- Alanin0,84 g
- Cystin0,14 g
- Cystein0,22 g
- Prolin0,84 g
- Taurin23 mg
- Arginin0,84 g
- Histidin0,57 g
- Threonin0,64 g
- Isoleucin0,7 g
- Methionin0,42 g
- Tryptophan0,22 g
- Glutaminsäure2,1 g
- Asparaginsäure1,4 g
- Phenylalanin0,64 g
- Glycin0,7 g
- Leucin1,2 g
- Tyrosin0,49 g
Vitamine
- Vitamin A45,4 / 900 ug(5%)
- Vitamin C7,9 / 90 mg(9%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamin K5,7 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamin B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folat22,7 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotin4,5 / 30 ug(15%)
- Cholin90,7 / 550 mg(16%)
Mineralstoffe
- Kalzium22,7 / 1.000 mg(2%)
- Eisen2,8 / 8 mg(35%)
- Magnesium22,7 / 420 mg(5%)
- Phosphor170,1 / 700 mg(24%)
- Kalium340,2 / 3.400 mg(10%)
- Natrium283,5 / 2.300 mg(12%)
- Zink3,4 / 11 mg(31%)
- Kupfer0,11 / 0,9 mg(13%)
- Mangan0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selen22,7 / 55 ug(41%)
- Jod5,7 / 150 ug(4%)
- Chrom1,1 / 35 ug(3%)
- Molybdän11,3 / 45 ug(25%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser73,7 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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