Süßkartoffel-spinat-babybrei
Dieses Babynahrung aus Süßkartoffeln und Spinat liefert ausgewogene Energie mit moderatem Fettgehalt. Es ist eine wertvolle Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen, und enthält Eiweiß, das beim Wachstum hilft. Reich an Vitamin A und K, fördert es die Gesundheit von Augen und Knochen. Außerdem unterstützen Kalium und Magnesium das allgemeine Wohlbefinden des Körpers.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (113 g) Süßkartoffel-spinat-babybrei enthält 116 Kalorien, 2,3 g Protein, 18,2 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
- Protein
- 2,3 g7%
- Kohlenhydrate
- 18,2 g55%
- Fett
- 5,6 g38%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 116 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo29 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung15 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,2 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe2,8 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe1,1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,7 g
- Zucker gesamt4,2 g
- Sonstige Kohlenhydrate11,2 g
Fette
- Fett gesamt5,6 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren0,79 / 25 g(3%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,68 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,51 g
- Omega-94,2 g
- Ölsäure4,2 g
- Stearinsäure0,11 g
- Linolsäure0,51 g
- Myristinsäure0,23 g
- Palmitinsäure0,45 g
- Eicosensäure0,23 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
Protein
- Protein2,3 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,2 g
- Serin0,1 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,17 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,11 g
- Arginin0,16 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,14 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,34 g
- Asparaginsäure0,28 g
- Phenylalanin0,11 g
- Glycin0,11 g
- Leucin0,23 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A678 / 900 ug(75%)
- Vitamin C4,1 / 90 mg(5%)
- Vitamin E1,7 / 15 mg(11%)
- Vitamin K113 / 120 ug(94%)
- Vitamin B60,23 / 1,3 mg(17%)
- Thiamin (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folat56,5 / 400 ug(14%)
- Pantothensäure (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotin3,4 / 30 ug(11%)
- Cholin17 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium46,3 / 1.000 mg(5%)
- Eisen1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesium37,3 / 420 mg(9%)
- Phosphor53,1 / 700 mg(8%)
- Kalium395,5 / 3.400 mg(12%)
- Natrium33,9 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,34 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,14 / 0,9 mg(15%)
- Mangan0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selen1,1 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser87 / 3.700 g(2%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
