Einfacher Hot Dog
Ein klassischer Hot Dog mit einem guten Proteingehalt, der den Muskelerhalt unterstützt. Er ist energiereich, hauptsächlich aufgrund seines Fettanteils, einschließlich gesättigter Fettsäuren. Das Lebensmittel liefert wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Zink und Phosphor, die für verschiedene Körperfunktionen wichtig sind. Zudem enthält es B-Vitamine wie B12 und B6, die den Energiestoffwechsel fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (57 g) Einfacher Hot Dog enthält 183 Kalorien, 7 g Protein, 2 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 183 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo32 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo46 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung24 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung17 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo23 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (57 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker1,5 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt16 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren8 / 25 g(32%)
- Transfettsäuren0,4 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,4 g
- Omega-96 g
- Ölsäure6 g
- Caprinsäure0,01 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,02 g
- Stearinsäure2,5 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure1,4 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure3 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0,01 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein7 / 56 g(12%)
Aminosäuren
- Lysin0,63 g
- Serin0,32 g
- Valin0,36 g
- Alanin0,45 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,5 g
- Taurin25 mg
- Arginin0,38 g
- Histidin0,18 g
- Threonin0,27 g
- Isoleucin0,32 g
- Methionin0,18 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,63 g
- Phenylalanin0,32 g
- Glycin0,38 g
- Leucin0,54 g
- Tyrosin0,23 g
Vitamine
- Vitamin A20 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin50 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium180 / 3.400 mg(5%)
- Natrium530 / 2.300 mg(23%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän3 / 45 ug(7%)
- Chlorid818 / 2.300 mg(36%)
Sonstiges
- Wasser31 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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