Klassischer Amerikanischer Hot Dog
Der Classic American Hot Dog bietet eine gute Proteinquelle, die zur Erhaltung der Muskelmasse beiträgt. Er liefert Kohlenhydrate für eine ausgewogene Energiezufuhr sowie eine geringe Menge Ballaststoffe zur Unterstützung der Verdauung. Außerdem ist er reich an wichtigen Mineralstoffen wie Eisen, Kalzium und Zink, die für verschiedene Körperfunktionen bedeutend sind. Die enthaltenen B-Vitamine, einschließlich B12, fördern den Energiestoffwechsel und die Gesundheit des Nervensystems.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) Klassischer Amerikanischer Hot Dog enthält 290 Kalorien, 13 g Protein, 35 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 290 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo51 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo74 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung38 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung28 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo37 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)27 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate35 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,7 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt17 / 83 g(20%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,05 g
- Omega-63 g
- Omega-97 g
- Ölsäure6 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure2,3 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure2,5 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure3,5 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein13 / 56 g(23%)
Aminosäuren
- Lysin1,1 g
- Serin0,5 g
- Valin0,7 g
- Alanin0,8 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,2 g
- Prolin0,6 g
- Taurin25 mg
- Arginin0,9 g
- Histidin0,3 g
- Threonin0,4 g
- Isoleucin0,6 g
- Methionin0,35 g
- Tryptophan0,15 g
- Glutaminsäure2 g
- Asparaginsäure1,3 g
- Phenylalanin0,5 g
- Glycin0,8 g
- Leucin1,1 g
- Tyrosin0,4 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K6 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat100 / 400 ug(25%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin30 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium40 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium12 / 420 mg(3%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium700 / 2.300 mg(30%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid1.050 / 2.300 mg(46%)
Sonstiges
- Wasser60 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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