Eier Mit Frankfurter Würstchen
Diese Kombination aus Eiern und Frankfurter Würstchen ist eine schmackhafte Quelle hochwertiger Proteine, ideal für eine ausgewogene Ernährung. Sie enthält eine moderate Menge an Gesamtfett sowie gesättigten Fettsäuren, die Geschmack und Textur verleihen, ohne zu beschweren. Reich an Kohlenhydraten mit einem bemerkenswerten Gehalt an Ballaststoffen unterstützt sie das Sättigungsgefühl. Zudem liefert sie wichtige Vitamine wie B12 und Vitamin A sowie mineralische Bestandteile wie Phosphor und Eisen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (400 g) Eier Mit Frankfurter Würstchen enthält 1000 Kalorien, 42 g Protein, 70 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1000 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo177 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo254 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung131 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung95 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo127 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)92 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (400 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate70 / 313 g(22%)
- Ballaststoffe5 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt7 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt50 / 83 g(60%)
- Gesättigte Fettsäuren20 / 25 g(80%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren21,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Cholesterin500 / 300 mg(167%)
- Omega-30,35 g
- Omega-63,5 g
- Omega-921,5 g
- Ölsäure18 g
- Caprinsäure1,2 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure5 g
- Caprylsäure1,3 g
- Linolsäure3 g
- Myristinsäure2,5 g
- Palmitinsäure9 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure2,5 g
- Arachidonsäure0,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein42 / 56 g(75%)
Aminosäuren
- Lysin3,5 g
- Serin1,9 g
- Valin2,5 g
- Alanin2,5 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,5 g
- Prolin2,6 g
- Taurin40 mg
- Arginin2,8 g
- Histidin1,1 g
- Threonin2 g
- Isoleucin2,2 g
- Methionin1 g
- Tryptophan0,45 g
- Glutaminsäure6 g
- Asparaginsäure4,8 g
- Phenylalanin1,8 g
- Glycin2,2 g
- Leucin3,8 g
- Tyrosin1,5 g
Vitamine
- Vitamin A350 / 900 ug(39%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K8 / 120 ug(7%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin10 / 30 ug(33%)
- Cholin350 / 550 mg(64%)
Mineralstoffe
- Kalzium120 / 1.000 mg(12%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium500 / 3.400 mg(15%)
- Natrium1.500 / 2.300 mg(65%)
- Zink4 / 11 mg(36%)
- Kupfer0,4 / 0,9 mg(44%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen35 / 55 ug(64%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän15 / 45 ug(33%)
- Chlorid2.300 / 2.300 mg(100%)
Sonstiges
- Wasser220 / 3.700 g(6%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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