Double-chocolate-brownies
Double Chocolate Brownies sind ein süßer Genuss mit einem hohen Gehalt an Kohlenhydraten, die schnelle Energie liefern. Sie enthalten zudem eine ordentliche Menge Protein, was den Muskelerhalt unterstützt. Der Ballaststoffgehalt sorgt für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl. Außerdem bieten sie wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Magnesium für das allgemeine Wohlbefinden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (70 g) Double-chocolate-brownies enthält 350 Kalorien, 4,2 g Protein, 49 g Kohlenhydrate und 16,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 350 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo62 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo89 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung46 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung33 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo44 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)32 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (70 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate49 / 313 g(16%)
- Ballaststoffe2,1 / 38 g(6%)
- Lösliche Ballaststoffe0,7 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,4 g
- Zucker gesamt35 g
- Zugesetzter Zucker31,5 / 63 g(50%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate11,9 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt16,1 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren8,4 / 25 g(34%)
- Transfettsäuren0,35 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
- Cholesterin52,5 / 300 mg(18%)
- Omega-30,07 g
- Omega-61,6 g
- Omega-95,6 g
- Ölsäure4,9 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,35 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure2,8 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,4 g
- Myristinsäure1,4 g
- Palmitinsäure2,8 g
- Linolensäure0,07 g
- Eicosensäure0,35 g
- Arachidonsäure0,07 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,07 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,07 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,07 g
Protein
- Protein4,2 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,18 g
- Serin0,14 g
- Valin0,14 g
- Alanin0,21 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,28 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,21 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,11 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,7 g
- Asparaginsäure0,35 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,21 g
- Leucin0,21 g
- Tyrosin0,14 g
Vitamine
- Vitamin A56 / 900 ug(6%)
- Vitamin C0,7 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamin K3,5 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,35 / 2,4 ug(15%)
- Thiamin (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavin (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacin (B3)0,84 / 16 mg(5%)
- Folat21 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotin1,4 / 30 ug(5%)
- Cholin10,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium28 / 1.000 mg(3%)
- Eisen1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesium35 / 420 mg(8%)
- Phosphor105 / 700 mg(15%)
- Kalium140 / 3.400 mg(4%)
- Natrium175 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,56 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,21 / 0,9 mg(23%)
- Mangan0,35 / 2,3 mg(15%)
- Selen10,5 / 55 ug(19%)
- Jod0,7 / 150 ug(0%)
- Chrom0,7 / 35 ug(2%)
- Molybdän3,5 / 45 ug(8%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser5,6 / 3.700 g(0%)
- Koffein14 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
