Schokoladen-fudge-kuchen
Dieser Schokoladen-Fudge-Kuchen bietet eine reiche Energiequelle durch seinen hohen Kaloriengehalt und ist ideal für eine süße Auszeit. Er enthält eine moderate Menge an Protein und Ballaststoffen, die ein Sättigungsgefühl unterstützen. Der Gehalt an Kalzium und Eisen trägt zu wichtigen Nährstoffbedürfnissen bei, während die Vitamine A und B12 das Nährstoffprofil ergänzen. Ein genussvolles Dessert, das Geschmack und gesundheitlichen Nutzen vereint.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Schokoladen-fudge-kuchen enthält 296 Kalorien, 4 g Protein, 50,4 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 296 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo52 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo75 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung39 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung28 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo38 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)27 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate50,4 / 313 g(16%)
- Ballaststoffe1,2 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,8 g
- Zucker gesamt28 g
- Zugesetzter Zucker24 / 63 g(38%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate21,2 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8,8 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren4,8 / 25 g(19%)
- Transfettsäuren0,08 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin72 / 300 mg(24%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,4 g
- Omega-92,4 g
- Ölsäure2,2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,2 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,4 g
- Myristinsäure0,8 g
- Palmitinsäure2,4 g
- Linolensäure0,08 g
- Eicosensäure0,16 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,08 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,26 g
- Serin0,14 g
- Valin0,22 g
- Alanin0,22 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,22 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,22 g
- Histidin0,11 g
- Threonin0,18 g
- Isoleucin0,22 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,6 g
- Asparaginsäure0,3 g
- Phenylalanin0,22 g
- Glycin0,14 g
- Leucin0,36 g
- Tyrosin0,14 g
Vitamine
- Vitamin A80 / 900 ug(9%)
- Vitamin C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamin E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)0,96 / 16 mg(6%)
- Folat32 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotin1,6 / 30 ug(5%)
- Cholin40 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium64 / 1.000 mg(6%)
- Eisen1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesium24 / 420 mg(6%)
- Phosphor64 / 700 mg(9%)
- Kalium120 / 3.400 mg(4%)
- Natrium320 / 2.300 mg(14%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,16 / 0,9 mg(18%)
- Mangan0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selen12 / 55 ug(22%)
- Jod8 / 150 ug(5%)
- Chrom0,8 / 35 ug(2%)
- Molybdän1,6 / 45 ug(4%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser24 / 3.700 g(1%)
- Koffein9,6 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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