Schokoladenbiscotti
Chocolate Biscotti bieten eine köstliche Kombination aus Süße und wichtigen Nährstoffen. Sie sind reich an Kohlenhydraten und liefern schnelle Energie, während ihr Proteingehalt den Erhalt der Muskelmasse unterstützt. Die enthaltenen Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und machen den Snack besonders sättigend. Zudem liefern sie wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Kalzium für das tägliche Wohlbefinden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (38 g) Schokoladenbiscotti enthält 160 Kalorien, 3,2 g Protein, 23,9 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 160 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo28 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo41 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung21 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (38 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23,9 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe0,76 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,46 g
- Zucker gesamt12,9 g
- Zugesetzter Zucker12,9 / 63 g(21%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6,5 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren2,7 / 25 g(11%)
- Transfettsäuren0,11 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin5,7 / 300 mg(2%)
- Omega-30,04 g
- Omega-61,2 g
- Omega-91,9 g
- Ölsäure1,7 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,04 g
- Laurinsäure0,19 g
- Stearinsäure0,57 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,1 g
- Myristinsäure0,57 g
- Palmitinsäure1,5 g
- Linolensäure0,04 g
- Eicosensäure0,15 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,04 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,04 g
Protein
- Protein3,2 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,23 g
- Serin0,14 g
- Valin0,2 g
- Alanin0,17 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,23 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,2 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,14 g
- Isoleucin0,2 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,43 g
- Asparaginsäure0,25 g
- Phenylalanin0,2 g
- Glycin0,17 g
- Leucin0,29 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin A5,7 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0,19 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,38 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,38 / 16 mg(2%)
- Folat11,4 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,76 / 30 ug(3%)
- Cholin5,7 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium22,8 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,76 / 8 mg(10%)
- Magnesium15,2 / 420 mg(4%)
- Phosphor38 / 700 mg(5%)
- Kalium76 / 3.400 mg(2%)
- Natrium68,4 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,38 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selen3,8 / 55 ug(7%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1,9 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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