Cronut
Der Cronut ist ein Gebäck mit hohem Eiweiß- und Ballaststoffgehalt, der die Verdauung unterstützt. Er liefert zudem wichtige Vitamine wie A, B12 und K. Omega-3-Fettsäuren tragen zusätzlich zu seinem Nährwert bei. Aufgrund des hohen Gehalts an gesättigten Fettsäuren und Natrium sollte er jedoch in Maßen genossen werden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (454 g) Cronut enthält 13938 Kalorien, 145,3 g Protein, 1.648 g Kohlenhydrate und 780,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 13938 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo2470 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo3540 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1831 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1327 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1770 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1279 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (454 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1.648 / 313 g(527%)
- Ballaststoffe63,6 / 38 g(167%)
- Lösliche Ballaststoffe18,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe45,4 g
- Zucker gesamt181,6 g
- Zugesetzter Zucker68,1 / 63 g(108%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate1.402,9 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt780,9 / 83 g(941%)
- Gesättigte Fettsäuren472,2 / 25 g(1889%)
- Transfettsäuren13,6 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren181,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren113,5 g
- Cholesterin681 / 300 mg(227%)
- Omega-36,8 g
- Omega-6113,5 g
- Omega-9181,6 g
- Ölsäure172,5 g
- Caprinsäure2,3 g
- Erucasäure4,5 g
- Laurinsäure22,7 g
- Stearinsäure131,7 g
- Caprylsäure2,3 g
- Linolsäure104,4 g
- Myristinsäure45,4 g
- Palmitinsäure227 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure4,5 g
- Arachidonsäure2,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)6,8 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)4,5 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)2,3 g
Protein
- Protein145,3 / 56 g(259%)
Aminosäuren
- Lysin11,4 g
- Serin5,9 g
- Valin8,2 g
- Alanin8,2 g
- Cystin0,91 g
- Cystein3,2 g
- Prolin10 g
- Taurin0 mg
- Arginin8,6 g
- Histidin4,1 g
- Threonin5,9 g
- Isoleucin6,8 g
- Methionin3,2 g
- Tryptophan1,8 g
- Glutaminsäure20 g
- Asparaginsäure14,1 g
- Phenylalanin8,2 g
- Glycin7,3 g
- Leucin11,8 g
- Tyrosin5 g
Vitamine
- Vitamin A227 / 900 ug(25%)
- Vitamin C4,5 / 90 mg(5%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E2,3 / 15 mg(15%)
- Vitamin K22,7 / 120 ug(19%)
- Vitamin B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamin B121,4 / 2,4 ug(57%)
- Thiamin (B1)0,91 / 1,2 mg(76%)
- Riboflavin (B2)0,91 / 1,3 mg(70%)
- Niacin (B3)9,1 / 16 mg(57%)
- Folat136,2 / 400 ug(34%)
- Pantothensäure (B5)2,3 / 5 mg(45%)
- Biotin22,7 / 30 ug(76%)
- Cholin136,2 / 550 mg(25%)
Mineralstoffe
- Kalzium90,8 / 1.000 mg(9%)
- Eisen0,45 / 8 mg(6%)
- Magnesium45,4 / 420 mg(11%)
- Phosphor227 / 700 mg(32%)
- Kalium454 / 3.400 mg(13%)
- Natrium12.843,7 / 2.300 mg(558%)
- Zink2,3 / 11 mg(21%)
- Kupfer0,45 / 0,9 mg(50%)
- Mangan4,5 / 2,3 mg(197%)
- Selen22,7 / 55 ug(41%)
- Jod22,7 / 150 ug(15%)
- Chrom9,1 / 35 ug(26%)
- Molybdän9,1 / 45 ug(20%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser22,7 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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