Cookies-and-cream-eis
Das Cookies and Cream Eis ist eine cremige Köstlichkeit mit ausgewogenem Geschmack und Nährwerten. Es ist eine Proteinquelle und liefert moderate Mengen an Eiweiß, dazu versorgt es mit Energie durch die Kohlenhydrate. Reich an Kalzium unterstützt es die Knochengesundheit und enthält wichtige Vitamine wie Vitamin A und D. Zudem liefert es wertvolle Mineralien wie Phosphor und Kalium.
Makro-Übersicht
Eine Portion (66 g) Cookies-and-cream-eis enthält 132 Kalorien, 2,3 g Protein, 14,5 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 132 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (66 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate14,5 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,66 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,13 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,53 g
- Zucker gesamt13,2 g
- Zugesetzter Zucker9,9 / 63 g(16%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6,6 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren4 / 25 g(16%)
- Transfettsäuren0,07 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,66 g
- Cholesterin29,7 / 300 mg(10%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,59 g
- Omega-91,9 g
- Ölsäure1,8 g
- Caprinsäure0,26 g
- Erucasäure0,03 g
- Laurinsäure0,33 g
- Stearinsäure0,79 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure0,59 g
- Myristinsäure0,66 g
- Palmitinsäure1,7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,03 g
- Arachidonsäure0,07 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,07 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,3 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,18 g
- Serin0,11 g
- Valin0,14 g
- Alanin0,16 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,2 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,12 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,11 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,38 g
- Asparaginsäure0,2 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,2 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A52,8 / 900 ug(6%)
- Vitamin C0,33 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1,3 / 15 ug(9%)
- Vitamin E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,66 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,46 / 2,4 ug(19%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folat13,2 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin13,2 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium92,4 / 1.000 mg(9%)
- Eisen0,33 / 8 mg(4%)
- Magnesium9,2 / 420 mg(2%)
- Phosphor72,6 / 700 mg(10%)
- Kalium99 / 3.400 mg(3%)
- Natrium52,8 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,33 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selen5,3 / 55 ug(10%)
- Jod6,6 / 150 ug(4%)
- Chrom0,66 / 35 ug(2%)
- Molybdän1,3 / 45 ug(3%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser42,2 / 3.700 g(1%)
- Koffein2 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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