Schokoladen-softice
Das Soft-Eis mit Schokoladengeschmack ist eine schmackhafte Proteinquelle, die zur täglichen Ernährung beiträgt. Es enthält viel Kalzium, das wichtig für starke Knochen ist, sowie Kalium und Phosphor. Die cremige Konsistenz wird durch einen kleinen Anteil an Ballaststoffen und wichtigen B-Vitaminen, darunter Vitamin B12, ergänzt. Gesättigte Fette sorgen für den typischen weichen Geschmack und machen es zu einer genussvollen Leckerei in Maßen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Schokoladen-softice enthält 189 Kalorien, 3,5 g Protein, 18,9 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 189 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo33 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo48 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung25 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung18 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo24 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,9 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,6 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt18 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt11 / 83 g(13%)
- Gesättigte Fettsäuren6,3 / 25 g(25%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,39 g
- Cholesterin77,4 / 300 mg(26%)
- Omega-30,15 g
- Omega-60,24 g
- Omega-92,7 g
- Ölsäure2,7 g
- Caprinsäure0,26 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,29 g
- Stearinsäure1,2 g
- Caprylsäure0,11 g
- Linolsäure0,24 g
- Myristinsäure1,1 g
- Palmitinsäure2,9 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,5 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,25 g
- Serin0,18 g
- Valin0,2 g
- Alanin0,14 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0 g
- Prolin0,32 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,15 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,14 g
- Isoleucin0,18 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,63 g
- Asparaginsäure0,26 g
- Phenylalanin0,15 g
- Glycin0,14 g
- Leucin0,3 g
- Tyrosin0,14 g
Vitamine
- Vitamin A137,7 / 900 ug(15%)
- Vitamin C0,68 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,6 / 15 ug(4%)
- Vitamin E0,52 / 15 mg(3%)
- Vitamin K0,77 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)0,08 / 16 mg(1%)
- Folat7,6 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin22,1 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium111,4 / 1.000 mg(11%)
- Eisen0,18 / 8 mg(2%)
- Magnesium10,2 / 420 mg(2%)
- Phosphor98,6 / 700 mg(14%)
- Kalium150,5 / 3.400 mg(4%)
- Natrium51,9 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,44 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen2,6 / 55 ug(5%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser50,8 / 3.700 g(1%)
- Koffein1,7 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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