Pfefferminz-eis Mit Schokoladenstückchen
Das Minz-Schokoladeneis ist eine erfrischende, cremige Köstlichkeit mit einem guten Eiweißgehalt. Es liefert auf natürliche Weise Kalzium und Phosphor, wichtige Mineralstoffe für gesunde Knochen. Mit moderaten Mengen an Fett und Zucker bietet es Energie, ohne zu beschweren. Die enthaltenen Vitamine B12 und A fördern eine ausgewogene und genussvolle Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (66 g) Pfefferminz-eis Mit Schokoladenstückchen enthält 129 Kalorien, 3,1 g Protein, 18,7 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 129 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (66 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,7 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,4 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,13 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,26 g
- Zucker gesamt16,8 g
- Zugesetzter Zucker16,8 / 63 g(27%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,7 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren3 / 25 g(12%)
- Transfettsäuren0,28 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,39 g
- Cholesterin9,9 / 300 mg(3%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,32 g
- Omega-91,1 g
- Ölsäure1,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure0,65 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,32 g
- Myristinsäure0,46 g
- Palmitinsäure1,7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,07 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,1 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,26 g
- Serin0,15 g
- Valin0,2 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,29 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,09 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,15 g
- Isoleucin0,15 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,47 g
- Asparaginsäure0,29 g
- Phenylalanin0,13 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,28 g
- Tyrosin0,12 g
Vitamine
- Vitamin A66 / 900 ug(7%)
- Vitamin C0,92 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,66 / 15 ug(4%)
- Vitamin E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,46 / 2,4 ug(19%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacin (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folat7,9 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin0,99 / 30 ug(3%)
- Cholin9,9 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium105,6 / 1.000 mg(11%)
- Eisen0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesium7,9 / 420 mg(2%)
- Phosphor66 / 700 mg(9%)
- Kalium99 / 3.400 mg(3%)
- Natrium44,2 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,33 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod13,2 / 150 ug(9%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser39 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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