Cincinnati Nachos
Cincinnati Nachos bieten einen schmackhaften Snack mit ausgewogenem Eiweiß- und Fettgehalt. Reich an Calcium und Phosphor unterstützen sie starke und gesunde Knochen. Eisen und Zink tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Zudem liefern sie eine moderate Menge an Ballaststoffen und Vitaminen, was sie nahrhaft und lecker macht.
Makro-Übersicht
Eine Portion (300 g) Cincinnati Nachos enthält 570 Kalorien, 20 g Protein, 53 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 570 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo101 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo145 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung75 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung54 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo72 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)52 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (300 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate53 / 313 g(17%)
- Ballaststoffe4,5 / 38 g(12%)
- Lösliche Ballaststoffe1,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt33 / 83 g(40%)
- Gesättigte Fettsäuren15 / 25 g(60%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Cholesterin70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66,5 g
- Omega-99,5 g
- Ölsäure9 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure4,1 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure6 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure7,5 g
- Linolensäure0,6 g
- Eicosensäure0,4 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein20 / 56 g(36%)
Aminosäuren
- Lysin1,7 g
- Serin0,85 g
- Valin1,3 g
- Alanin1,3 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,34 g
- Prolin1 g
- Taurin30 mg
- Arginin1,2 g
- Histidin0,68 g
- Threonin1 g
- Isoleucin1 g
- Methionin0,42 g
- Tryptophan0,25 g
- Glutaminsäure3 g
- Asparaginsäure1,7 g
- Phenylalanin1 g
- Glycin0,85 g
- Leucin1,7 g
- Tyrosin0,68 g
Vitamine
- Vitamin A180 / 900 ug(20%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin60 / 550 mg(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium350 / 1.000 mg(35%)
- Eisen3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium700 / 3.400 mg(21%)
- Natrium1.220 / 2.300 mg(53%)
- Zink3,5 / 11 mg(32%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selen25 / 55 ug(45%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän8 / 45 ug(18%)
- Chlorid1.885 / 2.300 mg(82%)
Sonstiges
- Wasser150 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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