Chili-cheese-pommes
Chili Cheese Fries sind ein würziger Snack mit einem bemerkenswerten Proteingehalt und einer moderaten Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Sie sind reich an Kalzium und Eisen, was zur Stärkung der Knochen und zum Sauerstofftransport im Blut beiträgt. Der Fettgehalt beinhaltet gesättigte Fettsäuren, während Natrium den Geschmack unterstreicht. Zudem liefern sie wichtige Vitamine wie Vitamin A, C und B-Vitamine, die verschiedene Körperfunktionen fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Chili-cheese-pommes enthält 570 Kalorien, 16 g Protein, 55 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 570 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo101 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo145 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung75 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung54 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo72 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)52 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate55 / 313 g(18%)
- Ballaststoffe4 / 38 g(11%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt30 / 83 g(36%)
- Gesättigte Fettsäuren12 / 25 g(48%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Cholesterin70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,2 g
- Omega-66,8 g
- Omega-910 g
- Ölsäure8 g
- Caprinsäure0,3 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure3 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure6,5 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure6 g
- Linolensäure0,2 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,2 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein16 / 56 g(29%)
Aminosäuren
- Lysin1,5 g
- Serin0,65 g
- Valin0,8 g
- Alanin1,1 g
- Cystin0,15 g
- Cystein0,25 g
- Prolin0,95 g
- Taurin10 mg
- Arginin1,1 g
- Histidin0,4 g
- Threonin0,7 g
- Isoleucin0,7 g
- Methionin0,4 g
- Tryptophan0,15 g
- Glutaminsäure2,7 g
- Asparaginsäure1,6 g
- Phenylalanin0,6 g
- Glycin0,95 g
- Leucin1,4 g
- Tyrosin0,55 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C10 / 90 mg(11%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin25 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium650 / 3.400 mg(19%)
- Natrium1.000 / 2.300 mg(43%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid1.500 / 2.300 mg(65%)
Sonstiges
- Wasser145 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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