Cheesesteak Pizza
Die Pizza Cheesesteak ist eine schmackhafte und nahrhafte Wahl mit einem bemerkenswert hohen Proteingehalt, der die Muskelgesundheit unterstützt. Sie enthält moderate Fette, darunter gesättigte Fettsäuren, die zur Energieversorgung beitragen. Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Kalzium und Eisen, die wichtig für starke Knochen und Sauerstofftransport sind. Zudem liefert es wichtige Vitamine wie B12 und A, die das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (136 g) Cheesesteak Pizza enthält 340 Kalorien, 17 g Protein, 29 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 340 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo60 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo86 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung45 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung32 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo43 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)31 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (136 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate29 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt18 / 83 g(22%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0,3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,05 g
- Omega-63,8 g
- Omega-98 g
- Ölsäure7,5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure3,5 g
- Myristinsäure0,8 g
- Palmitinsäure2,5 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,15 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein17 / 56 g(30%)
Aminosäuren
- Lysin1,2 g
- Serin0,7 g
- Valin0,9 g
- Alanin0,8 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,2 g
- Prolin1 g
- Taurin20 mg
- Arginin0,9 g
- Histidin0,4 g
- Threonin0,6 g
- Isoleucin0,7 g
- Methionin0,4 g
- Tryptophan0,25 g
- Glutaminsäure3,5 g
- Asparaginsäure1,2 g
- Phenylalanin0,7 g
- Glycin0,8 g
- Leucin1,2 g
- Tyrosin0,5 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C4 / 90 mg(4%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K10 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat45 / 400 ug(11%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin60 / 550 mg(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium250 / 1.000 mg(25%)
- Eisen1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor180 / 700 mg(26%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium800 / 2.300 mg(35%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid1.280 / 2.300 mg(56%)
Sonstiges
- Wasser55 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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