Buffalo Chicken Cheesesteak
Der Buffalo Chicken Cheesesteak liefert eine gute Menge an Eiweiß, was die Muskelkraft unterstützt. Mit seinem moderaten Fettanteil, darunter gesättigte Fettsäuren, bietet er eine ausgewogene Energiequelle. Zudem enthält er wertvolle Mengen an Kalzium und Eisen, wichtig für starke Knochen und gesundes Blut. Die Vitamine A und C runden das ernährungsphysiologische Profil zusätzlich ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (350 g) Buffalo Chicken Cheesesteak enthält 800 Kalorien, 52 g Protein, 65 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 800 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo142 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo203 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung105 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung76 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo102 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)73 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (350 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate65 / 313 g(21%)
- Ballaststoffe5 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt40 / 83 g(48%)
- Gesättigte Fettsäuren13 / 25 g(52%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren18 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Cholesterin130 / 300 mg(43%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63 g
- Omega-918 g
- Ölsäure16 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure2 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure7 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure1,5 g
- Arachidonsäure0,25 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein52 / 56 g(93%)
Aminosäuren
- Lysin4,5 g
- Serin2,5 g
- Valin2,8 g
- Alanin3,3 g
- Cystin0,33 g
- Cystein0,66 g
- Prolin2,5 g
- Taurin20 mg
- Arginin3,4 g
- Histidin1,6 g
- Threonin2,2 g
- Isoleucin2,4 g
- Methionin0,99 g
- Tryptophan0,49 g
- Glutaminsäure7 g
- Asparaginsäure5,3 g
- Phenylalanin2,5 g
- Glycin2,9 g
- Leucin4,5 g
- Tyrosin2,1 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C10 / 90 mg(11%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K20 / 120 ug(17%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)10 / 16 mg(62%)
- Folat50 / 400 ug(12%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin6 / 30 ug(20%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen3 / 8 mg(37%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor240 / 700 mg(34%)
- Kalium500 / 3.400 mg(15%)
- Natrium2.500 / 2.300 mg(109%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selen35 / 55 ug(64%)
- Jod25 / 150 ug(17%)
- Chrom8 / 35 ug(23%)
- Molybdän15 / 45 ug(33%)
- Chlorid3.850 / 2.300 mg(167%)
Sonstiges
- Wasser200 / 3.700 g(5%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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