Cheesesteak Mit Paprika
Der Pepper Cheesesteak ist eine schmackhafte und nährstoffreiche Wahl, reich an Eiweiß, das ein Sättigungsgefühl unterstützt. Er enthält moderate Gesamtfettmengen mit einem gemäßigten Anteil an gesättigten Fettsäuren, was ihn ausgewogen macht. Calcium und Eisen tragen zur Gesundheit von Knochen und Blut bei, während Vitamin C und Kalium das Nährstoffprofil ergänzen. Zudem unterstützt die enthaltene Ballaststoffe eine gesunde Verdauung und machen ihn köstlich und sinnvoll.
Makro-Übersicht
Eine Portion (605 g) Cheesesteak Mit Paprika enthält 1070 Kalorien, 77 g Protein, 98 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1070 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo190 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo272 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung141 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung102 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo136 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)98 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (605 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate98 / 313 g(31%)
- Ballaststoffe7 / 38 g(18%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe5 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt43 / 83 g(52%)
- Gesättigte Fettsäuren17 / 25 g(68%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren18 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Cholesterin140 / 300 mg(47%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-94 g
- Ölsäure3,5 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure6 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure2,5 g
- Myristinsäure2,5 g
- Palmitinsäure8 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,4 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein77 / 56 g(138%)
Aminosäuren
- Lysin6,1 g
- Serin3,2 g
- Valin3,9 g
- Alanin3,5 g
- Cystin0,77 g
- Cystein1,5 g
- Prolin3,9 g
- Taurin70 mg
- Arginin5 g
- Histidin1,9 g
- Threonin3,1 g
- Isoleucin3,5 g
- Methionin1,7 g
- Tryptophan0,77 g
- Glutaminsäure10 g
- Asparaginsäure6,5 g
- Phenylalanin3,1 g
- Glycin4 g
- Leucin6 g
- Tyrosin2,9 g
Vitamine
- Vitamin A400 / 900 ug(44%)
- Vitamin C30 / 90 mg(33%)
- Vitamin D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K15 / 120 ug(12%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B122,2 / 2,4 ug(92%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folat60 / 400 ug(15%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin100 / 550 mg(18%)
Mineralstoffe
- Kalzium500 / 1.000 mg(50%)
- Eisen4 / 8 mg(50%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor350 / 700 mg(50%)
- Kalium600 / 3.400 mg(18%)
- Natrium2.200 / 2.300 mg(96%)
- Zink8 / 11 mg(73%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser250 / 3.700 g(7%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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