Carnitas-burrito
Der Carnitas Burrito ist eine schmackhafte und ausgewogene Proteinquelle, die den Muskelerhalt unterstützt. Er liefert ausreichend Kohlenhydrate für neue Energie. Die enthaltenen Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung. Zudem bietet er wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Calcium für das allgemeine Wohlbefinden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (400 g) Carnitas-burrito enthält 1080 Kalorien, 45 g Protein, 120 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1080 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo191 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo274 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung142 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung103 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo137 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)99 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (400 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate120 / 313 g(38%)
- Ballaststoffe10 / 38 g(26%)
- Lösliche Ballaststoffe3 g
- Unlösliche Ballaststoffe7 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt42 / 83 g(51%)
- Gesättigte Fettsäuren16 / 25 g(64%)
- Transfettsäuren2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren16 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Cholesterin120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,3 g
- Omega-67,5 g
- Omega-916 g
- Ölsäure14 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure6 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure7 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure7 g
- Linolensäure0,3 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,2 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein45 / 56 g(80%)
Aminosäuren
- Lysin4 g
- Serin2 g
- Valin2 g
- Alanin3,5 g
- Cystin0,5 g
- Cystein0,8 g
- Prolin3 g
- Taurin20 mg
- Arginin2,5 g
- Histidin1 g
- Threonin2 g
- Isoleucin2 g
- Methionin1,2 g
- Tryptophan0,5 g
- Glutaminsäure6,5 g
- Asparaginsäure5 g
- Phenylalanin1,8 g
- Glycin2,5 g
- Leucin3,5 g
- Tyrosin1,5 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C12 / 90 mg(13%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K15 / 120 ug(13%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,8 / 1,2 mg(67%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folat150 / 400 ug(38%)
- Pantothensäure (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin90 / 550 mg(16%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesium50 / 420 mg(12%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium600 / 3.400 mg(18%)
- Natrium2.000 / 2.300 mg(87%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan1 / 2,3 mg(43%)
- Selen50 / 55 ug(91%)
- Jod40 / 150 ug(27%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän25 / 45 ug(56%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser220 / 3.700 g(6%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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