Burritos Mit Hähnchen
Chicken Burritos liefern eine ausgewogene Kombination aus Kohlenhydraten und hochwertigem Protein, die zur Energieversorgung beitragen. Sie sind reich an Ballaststoffen, was die Verdauung unterstützt und für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl sorgt. Das Gericht enthält wichtige Vitamine wie Vitamin C und Vitamin A, die das Immunsystem stärken und die Hautgesundheit fördern. Zudem liefert es Mineralstoffe wie Eisen und Kalzium, die für das allgemeine Wohlbefinden wichtig sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (240 g) Burritos Mit Hähnchen enthält 576 Kalorien, 36 g Protein, 60 g Kohlenhydrate und 19,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 576 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo102 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo146 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung76 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung55 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo73 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)53 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (240 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate60 / 313 g(19%)
- Ballaststoffe9,6 / 38 g(25%)
- Lösliche Ballaststoffe4,8 g
- Unlösliche Ballaststoffe4,8 g
- Zucker gesamt7,2 g
- Zugesetzter Zucker1,2 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt19,2 / 83 g(23%)
- Gesättigte Fettsäuren7,9 / 25 g(32%)
- Transfettsäuren0,48 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,6 g
- Cholesterin156 / 300 mg(52%)
- Omega-30,24 g
- Omega-62,9 g
- Omega-90 g
- Ölsäure7,2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,12 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure2,4 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,4 g
- Myristinsäure1,2 g
- Palmitinsäure4,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,24 g
- Arachidonsäure0,72 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,24 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,24 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,24 g
Protein
- Protein36 / 56 g(64%)
Aminosäuren
- Lysin3,1 g
- Serin2 g
- Valin2,2 g
- Alanin2,6 g
- Cystin0,19 g
- Cystein0,43 g
- Prolin1,8 g
- Taurin36 mg
- Arginin2,2 g
- Histidin1,2 g
- Threonin1,4 g
- Isoleucin1,9 g
- Methionin0,96 g
- Tryptophan0,53 g
- Glutaminsäure4,6 g
- Asparaginsäure3,4 g
- Phenylalanin1,7 g
- Glycin1,6 g
- Leucin2,9 g
- Tyrosin1,3 g
Vitamine
- Vitamin A600 / 900 ug(67%)
- Vitamin C24 / 90 mg(27%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E2,4 / 15 mg(16%)
- Vitamin K36 / 120 ug(30%)
- Vitamin B60,96 / 1,3 mg(74%)
- Vitamin B121,4 / 2,4 ug(60%)
- Thiamin (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavin (B2)0,48 / 1,3 mg(37%)
- Niacin (B3)7,2 / 16 mg(45%)
- Folat144 / 400 ug(36%)
- Pantothensäure (B5)1,7 / 5 mg(34%)
- Biotin4,8 / 30 ug(16%)
- Cholin120 / 550 mg(22%)
Mineralstoffe
- Kalzium192 / 1.000 mg(19%)
- Eisen4,8 / 8 mg(60%)
- Magnesium60 / 420 mg(14%)
- Phosphor480 / 700 mg(69%)
- Kalium720 / 3.400 mg(21%)
- Natrium1.200 / 2.300 mg(52%)
- Zink3,6 / 11 mg(33%)
- Kupfer0,24 / 0,9 mg(27%)
- Mangan0,72 / 2,3 mg(31%)
- Selen48 / 55 ug(87%)
- Jod24 / 150 ug(16%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser132 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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