Café Au Lait
Café au Lait ist ein leichtes und nährstoffreiches Getränk mit einem niedrigen Kaloriengehalt und einem ausgewogenen Anteil an Proteinen und natürlichen Zuckerarten. Es liefert wertvolles Kalzium und Kalium, die zur Knochengesundheit und Muskelfunktion beitragen. Zudem enthält es B-Vitamine und Vitamin A, die Hautgesundheit und den Energiestoffwechsel unterstützen. Der moderate Gehalt an gesättigten Fetten sorgt für eine cremige Konsistenz ohne zu beschweren.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Café Au Lait enthält 36 Kalorien, 1,5 g Protein, 3,8 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 36 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo6 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo9 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung3 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)3 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3,8 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt3,8 g
- Zugesetzter Zucker3,4 / 63 g(5%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,9 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 / 25 g(5%)
- Transfettsäuren0,04 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,59 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,13 g
- Cholesterin4,2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,55 g
- Ölsäure0,55 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,04 g
- Stearinsäure0,34 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,08 g
- Myristinsäure0,14 g
- Palmitinsäure0,55 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,02 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,5 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,13 g
- Serin0,07 g
- Valin0,1 g
- Alanin0,07 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,12 g
- Taurin0,4 mg
- Arginin0,07 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,24 g
- Asparaginsäure0,16 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,14 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A14,3 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,55 / 15 ug(4%)
- Vitamin E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,13 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,25 / 2,4 ug(11%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folat2,5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotin0,63 / 30 ug(2%)
- Cholin10,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium59,1 / 1.000 mg(6%)
- Eisen0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesium5,1 / 420 mg(1%)
- Phosphor46,4 / 700 mg(7%)
- Kalium67,5 / 3.400 mg(2%)
- Natrium21,1 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,21 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen1,7 / 55 ug(3%)
- Jod3,8 / 150 ug(3%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid14,8 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser84,4 / 3.700 g(2%)
- Koffein38 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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