Chai Latte
Chai Latte ist ein aromatisches und mildes Getränk mit einem moderaten Kaloriengehalt, was es zu einer leichten Wahl macht. Es liefert eine gute Eiweißquelle sowie ausgewogene Mengen an Gesamt- und gesättigten Fetten. Reich an Kalzium und Kalium, unterstützt es die Knochengesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Darüber hinaus enthält es wichtige Vitamine wie Vitamin A und B12, die das Immunsystem und den Stoffwechsel fördern.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Chai Latte enthält 53 Kalorien, 2,1 g Protein, 8,5 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 53 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8,5 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt8,2 g
- Zugesetzter Zucker5,7 / 63 g(9%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,3 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,85 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,38 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Cholesterin5,3 / 300 mg(2%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,38 g
- Ölsäure0,34 g
- Caprinsäure0,04 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,02 g
- Stearinsäure0,23 g
- Caprylsäure0,04 g
- Linolsäure0,03 g
- Myristinsäure0,19 g
- Palmitinsäure0,32 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,04 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,1 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,17 g
- Serin0,11 g
- Valin0,13 g
- Alanin0,11 g
- Cystin0 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,21 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,11 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,36 g
- Asparaginsäure0,21 g
- Phenylalanin0,08 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,15 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A21,1 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,53 / 15 ug(4%)
- Vitamin E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,11 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,25 / 2,4 ug(11%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folat3,2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotin0,85 / 30 ug(3%)
- Cholin10,6 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium52,9 / 1.000 mg(5%)
- Eisen0,02 / 8 mg(0%)
- Magnesium6,3 / 420 mg(2%)
- Phosphor42,3 / 700 mg(6%)
- Kalium74 / 3.400 mg(2%)
- Natrium19 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,21 / 11 mg(2%)
- Kupfer0 / 0,9 mg(0%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen1,5 / 55 ug(3%)
- Jod5,3 / 150 ug(4%)
- Chrom0,21 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,21 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser86,7 / 3.700 g(2%)
- Koffein8,5 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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