Buffalo-hähnchen-sandwich
Das Buffalo Chicken Sandwich liefert eine ausgewogene Kalorienmenge und eine beachtliche Eiweißquelle, die den Muskelerhalt unterstützt. Es enthält Ballaststoffe, die die Verdauung fördern. Reich an Eisen und Kalzium trägt es zur Gesundheit von Blut und Knochen bei. Zudem liefert es wichtige Vitamine wie Vitamin A und Folsäure, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (305 g) Buffalo-hähnchen-sandwich enthält 610 Kalorien, 30,5 g Protein, 57,9 g Kohlenhydrate und 24,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 610 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo108 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo155 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung80 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung58 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo77 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)56 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (305 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate57,9 / 313 g(19%)
- Ballaststoffe6,1 / 38 g(16%)
- Lösliche Ballaststoffe1,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe4,6 g
- Zucker gesamt12,2 g
- Zugesetzter Zucker7,6 / 63 g(12%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt24,4 / 83 g(29%)
- Gesättigte Fettsäuren9,1 / 25 g(37%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,6 g
- Cholesterin213,5 / 300 mg(71%)
- Omega-30,31 g
- Omega-63,1 g
- Omega-97,6 g
- Ölsäure6,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure3,1 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3,1 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure4,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,31 g
- Arachidonsäure0,31 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,31 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,31 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,15 g
Protein
- Protein30,5 / 56 g(54%)
Aminosäuren
- Lysin2,4 g
- Serin1,5 g
- Valin1,7 g
- Alanin2 g
- Cystin0,24 g
- Cystein0,61 g
- Prolin1,5 g
- Taurin61 mg
- Arginin2 g
- Histidin0,85 g
- Threonin1,5 g
- Isoleucin1,5 g
- Methionin0,73 g
- Tryptophan0,24 g
- Glutaminsäure5,1 g
- Asparaginsäure2,7 g
- Phenylalanin1,2 g
- Glycin1,5 g
- Leucin2,4 g
- Tyrosin0,98 g
Vitamine
- Vitamin A152,5 / 900 ug(17%)
- Vitamin C3,1 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K30,5 / 120 ug(25%)
- Vitamin B60,91 / 1,3 mg(70%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(64%)
- Thiamin (B1)0,46 / 1,2 mg(38%)
- Riboflavin (B2)0,46 / 1,3 mg(35%)
- Niacin (B3)15,3 / 16 mg(95%)
- Folat152,5 / 400 ug(38%)
- Pantothensäure (B5)1,5 / 5 mg(31%)
- Biotin6,1 / 30 ug(20%)
- Cholin213,5 / 550 mg(39%)
Mineralstoffe
- Kalzium152,5 / 1.000 mg(15%)
- Eisen4,6 / 8 mg(57%)
- Magnesium61 / 420 mg(15%)
- Phosphor457,5 / 700 mg(65%)
- Kalium762,5 / 3.400 mg(22%)
- Natrium1.372,5 / 2.300 mg(60%)
- Zink3,7 / 11 mg(33%)
- Kupfer0,31 / 0,9 mg(34%)
- Mangan0,91 / 2,3 mg(40%)
- Selen61 / 55 ug(111%)
- Jod45,8 / 150 ug(31%)
- Chrom6,1 / 35 ug(17%)
- Molybdän30,5 / 45 ug(68%)
- Chlorid2.135 / 2.300 mg(93%)
Sonstiges
- Wasser183 / 3.700 g(5%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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