Mangobutter
Mango-Butter ist reich an Kohlenhydraten und natürlichen Zuckern, die schnelle Energie liefern. Sie enthält eine bemerkenswerte Menge Fett, vor allem gesättigte Fettsäuren, die ihr eine cremige und vielseitige Konsistenz verleihen. Außerdem bietet sie eine moderate Menge an Ballaststoffen sowie wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Eisen. Ihr süßer Geschmack und die samtige Textur machen sie zu einer beliebten Zutat in verschiedenen Gerichten.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (18 g) Mangobutter enthält 70 Kalorien, 0 g Protein, 8,2 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 8,2 g47%
- Fett
- 4,1 g53%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 70 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo18 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (18 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8,2 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,36 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,18 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,18 g
- Zucker gesamt7,9 g
Fette
- Fett gesamt4,1 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren3 / 25 g(12%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,63 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,49 g
- Omega-60,49 g
- Omega-90,63 g
- Ölsäure0,63 g
- Stearinsäure1,8 g
- Linolsäure0,49 g
- Myristinsäure0,09 g
- Palmitinsäure1,1 g
Mineralstoffe
- Kalzium0,9 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesium0,36 / 420 mg(0%)
- Phosphor1,8 / 700 mg(0%)
- Kalium9 / 3.400 mg(0%)
- Natrium0,18 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,02 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser5,7 / 3.700 g(0%)
Quellen
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