Luzernenhonig
Alfalfa-Honig ist eine natürliche, süße Energiequelle mit einem hohen Gehalt an Kohlenhydraten und natürlichen Zuckern. Er enthält kein Fett, was ihn zu einer leichten Wahl für einen natürlichen Süßstoff macht. Der Honig liefert zudem Mineralien wie Kalium und geringe Mengen an Eisen, die zur täglichen Nährstoffversorgung beitragen. Sein niedriger Natriumgehalt unterstützt eine ausgewogene Ernährung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (21 g) Luzernenhonig enthält 64 Kalorien, 0,15 g Protein, 17,3 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,1 g1%
- Kohlenhydrate
- 17,3 g99%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 64 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo11 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo16 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo8 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (21 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate17,3 / 313 g(6%)
- Zucker gesamt16,1 g
Protein
- Protein0,15 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamin C0,11 / 90 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium1 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesium0,42 / 420 mg(0%)
- Phosphor0,84 / 700 mg(0%)
- Kalium10,5 / 3.400 mg(0%)
- Natrium0,84 / 2.300 mg(0%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,06 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser3,6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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