Kernlose Blaubeerkonfitüre
Die kernlose Blaubeermarmelade ist ein fettarmer, süßer Snack, der sich hervorragend für eine natürliche Energiezufuhr eignet. Sie enthält besonders viel natürlichen Zucker, der schnell Energie liefert, sowie Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Zudem liefert sie kleine Mengen an Vitamin C und Kalium, die zur Vitalität beitragen. Damit ist sie eine leckere und leichte Ergänzung zu Snacks.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (20 g) Kernlose Blaubeerkonfitüre enthält 37 Kalorien, 0,06 g Protein, 9,2 g Kohlenhydrate und 0,02 g Fett.
- Protein
- 0,1 g1%
- Kohlenhydrate
- 9,2 g99%
- Fett
- 0 g0%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 37 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo9 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)3 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (20 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate9,2 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,4 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,1 g
- Zucker gesamt8,8 g
- Zugesetzter Zucker8 / 63 g(13%)
Fette
- Fett gesamt0,02 / 83 g(0%)
Protein
- Protein0,06 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamin A0,4 / 900 ug(0%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamin K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folat1 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotin0,2 / 30 ug(1%)
- Cholin1 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium2 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesium1 / 420 mg(0%)
- Phosphor1,6 / 700 mg(0%)
- Kalium14 / 3.400 mg(0%)
- Natrium3 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,02 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,1 / 55 ug(0%)
- Molybdän0,1 / 45 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser10,8 / 3.700 g(0%)
Quellen
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