Boston Cream Pie
Die Boston Cream Pie liefert eine moderate Energiemenge und eignet sich hervorragend als süßer Genuss. Sie enthält eine angemessene Menge an Protein und ist zudem eine Quelle für Ballaststoffe, die eine gesunde Verdauung unterstützen. Der Fettgehalt ist moderat, wobei der Anteil an gesättigten Fettsäuren vergleichsweise gering ist. Außerdem liefert sie Mineralstoffe wie Phosphor und Kalzium, die wichtig für die Körperfunktionen sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Boston Cream Pie enthält 315 Kalorien, 3 g Protein, 53,6 g Kohlenhydrate und 10,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 315 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo56 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo80 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung41 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung30 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo40 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)29 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate53,6 / 313 g(17%)
- Ballaststoffe1,8 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,63 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,1 g
- Zucker gesamt45,1 g
- Zugesetzter Zucker37,5 / 63 g(60%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt10,6 / 83 g(13%)
- Gesättigte Fettsäuren3,1 / 25 g(12%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Cholesterin46,3 / 300 mg(15%)
- Omega-30 g
- Omega-61,2 g
- Omega-95,6 g
- Ölsäure5,6 g
- Caprinsäure0,01 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,02 g
- Stearinsäure1,3 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure1,2 g
- Myristinsäure0,12 g
- Palmitinsäure1,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,07 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,17 g
- Serin0,18 g
- Valin0,17 g
- Alanin0,12 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0 g
- Prolin0,24 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,14 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,12 g
- Isoleucin0,14 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,68 g
- Asparaginsäure0,22 g
- Phenylalanin0,15 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,24 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin A30 / 900 ug(3%)
- Vitamin C0,25 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,13 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamin K3,9 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamin (B1)0,51 / 1,2 mg(43%)
- Riboflavin (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacin (B3)0,24 / 16 mg(1%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin21,8 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium28,8 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,48 / 8 mg(6%)
- Magnesium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphor61,3 / 700 mg(9%)
- Kalium48,8 / 3.400 mg(1%)
- Natrium317,5 / 2.300 mg(14%)
- Zink0,2 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selen5,1 / 55 ug(9%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser56,8 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
