Zitronen-baiser-torte
Lemon Meringue Pie ist eine süße Leckerei mit einem moderaten Kaloriengehalt. Sie liefert einen hohen Anteil an Kohlenhydraten und ist somit eine schnelle Energiequelle mit angenehmem Geschmack. Der in ihr enthaltene Proteingehalt sowie die Ballaststoffe unterstützen das Sättigungsgefühl. Zusätzlich enthält sie wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Kalzium sowie eine kleine Menge Vitamin C für eine ausgewogene Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Zitronen-baiser-torte enthält 346 Kalorien, 3,4 g Protein, 54 g Kohlenhydrate und 13,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 346 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo61 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo88 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung45 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung33 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo44 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)32 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate54 / 313 g(17%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,56 g
- Zucker gesamt29,9 g
- Zugesetzter Zucker25 / 63 g(40%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt13,5 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren3,1 / 25 g(12%)
- Transfettsäuren0,88 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,4 g
- Cholesterin61,3 / 300 mg(20%)
- Omega-30,01 g
- Omega-64,4 g
- Omega-95,2 g
- Ölsäure4,8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure4,4 g
- Myristinsäure0,05 g
- Palmitinsäure2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,41 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,4 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,16 g
- Serin0,21 g
- Valin0,16 g
- Alanin0,14 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,25 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,18 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,13 g
- Isoleucin0,15 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,75 g
- Asparaginsäure0,24 g
- Phenylalanin0,16 g
- Glycin0,11 g
- Leucin0,25 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin A25 / 900 ug(3%)
- Vitamin C4,1 / 90 mg(5%)
- Vitamin D14,4 / 15 ug(96%)
- Vitamin E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamin K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,19 / 2,4 ug(8%)
- Thiamin (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavin (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat31,3 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,63 / 5 mg(13%)
- Biotin3,8 / 30 ug(13%)
- Cholin25 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium42,5 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium13,1 / 420 mg(3%)
- Phosphor92,5 / 700 mg(13%)
- Kalium96,3 / 3.400 mg(3%)
- Natrium258,8 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,49 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selen8,8 / 55 ug(16%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser53,1 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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