Barbecue-burger
Der Barbecue Burger bietet ein ausgewogenes Nährstoffprofil mit einer beachtlichen Menge an Eiweiß, das den Muskelaufbau unterstützt. Er enthält Ballaststoffe, die die Verdauung fördern, sowie moderate Fettmengen, einschließlich gesättigter Fettsäuren, die zur Energieversorgung beitragen. Zudem ist dieses Lebensmittel eine gute Quelle für wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Zink, die für das allgemeine Wohlbefinden wichtig sind. Genießen Sie ihn im Rahmen einer abwechslungsreichen Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (400 g) Barbecue-burger enthält 630 Kalorien, 40 g Protein, 50 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 630 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo112 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo160 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung83 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung60 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo80 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)58 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (400 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate50 / 313 g(16%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker5 / 63 g(8%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt30 / 83 g(36%)
- Gesättigte Fettsäuren13 / 25 g(52%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren11 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Cholesterin90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,8 g
- Omega-911 g
- Ölsäure10 g
- Caprinsäure0,22 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,54 g
- Stearinsäure4,3 g
- Caprylsäure0,33 g
- Linolsäure4,5 g
- Myristinsäure1,1 g
- Palmitinsäure6,5 g
- Linolensäure0,09 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,15 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,03 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein40 / 56 g(71%)
Aminosäuren
- Lysin3,3 g
- Serin1,5 g
- Valin1,8 g
- Alanin2,9 g
- Cystin0,27 g
- Cystein0,45 g
- Prolin1,8 g
- Taurin30 mg
- Arginin3,3 g
- Histidin1,1 g
- Threonin1,5 g
- Isoleucin1,8 g
- Methionin0,91 g
- Tryptophan0,36 g
- Glutaminsäure6,6 g
- Asparaginsäure4 g
- Phenylalanin1,5 g
- Glycin2,6 g
- Leucin3,3 g
- Tyrosin1,3 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folat55 / 400 ug(14%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin6 / 30 ug(20%)
- Cholin90 / 550 mg(16%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium1.400 / 2.300 mg(61%)
- Zink6 / 11 mg(55%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod40 / 150 ug(27%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser180 / 3.700 g(5%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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