Bacon-cheeseburger
Der Bacon Cheeseburger ist eine gute Proteinquelle, die wichtig für Muskelkraft und -reparatur ist. Er enthält ausgewogene Fettanteile, darunter gesättigte Fettsäuren, die zur Energiezufuhr beitragen. Reich an Kalzium und Eisen unterstützt er die Knochengesundheit und die Blutfunktion. Zudem liefert er B-Vitamine und fettlösliche Vitamine, die für verschiedene Körperfunktionen nützlich sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Bacon-cheeseburger enthält 750 Kalorien, 45 g Protein, 40 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 750 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo133 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo190 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung99 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung71 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo95 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)69 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate40 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt6 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt45 / 83 g(54%)
- Gesättigte Fettsäuren18 / 25 g(72%)
- Transfettsäuren2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren20 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Cholesterin120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61,8 g
- Omega-920 g
- Ölsäure18 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure6,8 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure1,4 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure8 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure1,5 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,03 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein45 / 56 g(80%)
Aminosäuren
- Lysin4,4 g
- Serin2,3 g
- Valin2,3 g
- Alanin3,7 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,9 g
- Prolin2,3 g
- Taurin70 mg
- Arginin4,2 g
- Histidin1 g
- Threonin1,9 g
- Isoleucin2,2 g
- Methionin1,2 g
- Tryptophan0,45 g
- Glutaminsäure7,9 g
- Asparaginsäure5,3 g
- Phenylalanin1,8 g
- Glycin3,1 g
- Leucin4 g
- Tyrosin1,6 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C6 / 90 mg(7%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K30 / 120 ug(25%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folat60 / 400 ug(15%)
- Pantothensäure (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotin10 / 30 ug(33%)
- Cholin120 / 550 mg(22%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium450 / 3.400 mg(13%)
- Natrium1.600 / 2.300 mg(70%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen40 / 55 ug(73%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid2.464 / 2.300 mg(107%)
Sonstiges
- Wasser120 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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