Bbq Burger
Der BBQ Burger liefert eine moderate Kalorienzahl und eine solide Menge an Eiweiß zur Unterstützung des täglichen Energiebedarfs. Er ist reich an wichtigen Mineralien wie Eisen, Zink und Phosphor, die das allgemeine Wohlbefinden fördern. Die enthaltenen Vitamine B12, C und A unterstützen das Immunsystem und die Hautgesundheit. Mit einem ausgewogenen Fettgehalt, einschließlich moderater gesättigter Fette, ist er eine schmackhafte und nahrhafte Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (300 g) Bbq Burger enthält 740 Kalorien, 45 g Protein, 50 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 740 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo131 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo188 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung97 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung70 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo94 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)68 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (300 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate50 / 313 g(16%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker6 / 63 g(10%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt40 / 83 g(48%)
- Gesättigte Fettsäuren14 / 25 g(56%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren20 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Cholesterin100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,3 g
- Omega-64,7 g
- Omega-920 g
- Ölsäure18 g
- Caprinsäure0,3 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,4 g
- Stearinsäure5 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure4,5 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure6 g
- Linolensäure0,4 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,2 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein45 / 56 g(80%)
Aminosäuren
- Lysin3,3 g
- Serin1,3 g
- Valin1,8 g
- Alanin2,5 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,6 g
- Prolin2,2 g
- Taurin50 mg
- Arginin1,8 g
- Histidin1,1 g
- Threonin1,5 g
- Isoleucin1,8 g
- Methionin1,2 g
- Tryptophan0,5 g
- Glutaminsäure6,3 g
- Asparaginsäure3,5 g
- Phenylalanin1,6 g
- Glycin1,8 g
- Leucin3 g
- Tyrosin1,3 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C10 / 90 mg(11%)
- Vitamin D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K20 / 120 ug(17%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)5,2 / 16 mg(32%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin80 / 550 mg(15%)
Mineralstoffe
- Kalzium100 / 1.000 mg(10%)
- Eisen3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium1.350 / 2.300 mg(59%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod30 / 150 ug(20%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän20 / 45 ug(44%)
- Chlorid2.087 / 2.300 mg(91%)
Sonstiges
- Wasser140 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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