Banga-suppe Mit Schnecken
Diese geschmackvolle Suppe ist kalorienreich und enthält viele Gesamtfette, die für eine hohe Energiedichte sorgen. Sie bietet eine moderate Menge an Eiweiß, das für die Muskelgesundheit wichtig ist. Wesentliche Vitamine wie A, K und E tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Zudem liefert sie eine moderate Menge an Mineralstoffen wie Eisen, Kalzium und Phosphor.
Makro-Übersicht
Eine Portion (800 g) Banga-suppe Mit Schnecken enthält 4080 Kalorien, 25 g Protein, 4 g Kohlenhydrate und 420,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 4080 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo723 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo1036 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung536 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung389 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo518 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)375 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (800 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,8 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Zucker gesamt1 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate1 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt420,8 / 83 g(507%)
- Gesättigte Fettsäuren45,6 / 25 g(182%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren280 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren95,2 g
- Cholesterin90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,5 g
- Omega-676 g
- Omega-9280 g
- Ölsäure270 g
- Caprinsäure1 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure3 g
- Stearinsäure10,6 g
- Caprylsäure1 g
- Linolsäure70 g
- Myristinsäure5 g
- Palmitinsäure25 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure10 g
- Arachidonsäure3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,4 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,05 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,1 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)1 g
Protein
- Protein25 / 56 g(45%)
Aminosäuren
- Lysin2,2 g
- Serin1,1 g
- Valin1,3 g
- Alanin1,5 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,3 g
- Prolin1,3 g
- Taurin5 mg
- Arginin1,8 g
- Histidin0,8 g
- Threonin1 g
- Isoleucin1,2 g
- Methionin0,8 g
- Tryptophan0,3 g
- Glutaminsäure3,3 g
- Asparaginsäure2,4 g
- Phenylalanin1 g
- Glycin1,4 g
- Leucin2,2 g
- Tyrosin1 g
Vitamine
- Vitamin A350 / 900 ug(39%)
- Vitamin C10 / 90 mg(11%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E5 / 15 mg(33%)
- Vitamin K100 / 120 ug(83%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin10 / 30 ug(33%)
- Cholin30 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium100 / 1.000 mg(10%)
- Eisen4,5 / 8 mg(56%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium1.570 / 2.300 mg(68%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen40 / 55 ug(73%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid2.426 / 2.300 mg(105%)
Sonstiges
- Wasser350 / 3.700 g(9%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
