Banga-suppe Mit Hähnchen
Banga-Suppe mit Huhn ist ein energiereiches Gericht mit einem hohen Anteil an gesunden Fetten. Sie liefert eine moderate Menge Proteine und etwas Ballaststoffe, was das Sättigungsgefühl unterstützt. Zudem enthält diese Suppe wichtige Vitamine wie A, C, E und K, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Der ausgewogene Natriumgehalt sorgt für einen schmackhaften und dennoch nahrhaften Genuss.
Makro-Übersicht
Eine Portion (800 g) Banga-suppe Mit Hähnchen enthält 4080 Kalorien, 12 g Protein, 61 g Kohlenhydrate und 420,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 4080 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo723 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo1036 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung536 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung389 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo518 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)375 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (800 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate61 / 313 g(19%)
- Ballaststoffe6 / 38 g(16%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe4 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate55 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt420,8 / 83 g(507%)
- Gesättigte Fettsäuren45,6 / 25 g(182%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren300 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren75 g
- Cholesterin80 / 300 mg(27%)
- Omega-30 g
- Omega-675 g
- Omega-9300 g
- Ölsäure280 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure10 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure5,6 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure70 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure40 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure10 g
- Arachidonsäure2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)1 g
Protein
- Protein12 / 56 g(21%)
Aminosäuren
- Lysin0,86 g
- Serin0,64 g
- Valin0,54 g
- Alanin0,75 g
- Cystin0,18 g
- Cystein0,11 g
- Prolin0,54 g
- Taurin30 mg
- Arginin0,86 g
- Histidin0,32 g
- Threonin0,54 g
- Isoleucin0,54 g
- Methionin0,21 g
- Tryptophan0,11 g
- Glutaminsäure2,2 g
- Asparaginsäure1,1 g
- Phenylalanin0,43 g
- Glycin0,75 g
- Leucin0,97 g
- Tyrosin0,43 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C20 / 90 mg(22%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E5 / 15 mg(33%)
- Vitamin K80 / 120 ug(67%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folat100 / 400 ug(25%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin6 / 30 ug(20%)
- Cholin50 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium40 / 1.000 mg(4%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor80 / 700 mg(11%)
- Kalium500 / 3.400 mg(15%)
- Natrium1.570 / 2.300 mg(68%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid2.400 / 2.300 mg(104%)
Sonstiges
- Wasser306,2 / 3.700 g(8%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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