Hähnchen-pastete
Chicken Pot Pie ist ein schmackhaftes, cremiges Gericht mit moderatem Kaloriengehalt und einem guten Proteingehalt, der die Muskelpflege unterstützt. Die enthaltenen Ballaststoffe fördern die Verdauung, während der Natriumgehalt zum Flüssigkeitshaushalt beiträgt. Zudem liefert das Gericht wichtige Vitamine wie Vitamin K sowie Mineralstoffe wie Phosphor, die für das allgemeine Wohlbefinden bedeutsam sind. Diese ausgewogene Nährstoffkombination macht das Gericht nährend und sättigend.
Makro-Übersicht
Eine Portion (200 g) Hähnchen-pastete enthält 408 Kalorien, 10,2 g Protein, 38,4 g Kohlenhydrate und 23,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 408 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo72 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo104 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung54 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung39 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo52 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)37 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (200 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate38,4 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe2,2 / 38 g(6%)
- Lösliche Ballaststoffe0,6 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,6 g
- Zucker gesamt4,5 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt23,6 / 83 g(28%)
- Gesättigte Fettsäuren8,7 / 25 g(35%)
- Transfettsäuren0,17 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6,6 g
- Cholesterin30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,51 g
- Omega-66 g
- Omega-96,6 g
- Ölsäure6,6 g
- Caprinsäure0,02 g
- Erucasäure0,01 g
- Laurinsäure0,02 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure5,9 g
- Myristinsäure0,2 g
- Palmitinsäure4,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,49 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein10,2 / 56 g(18%)
Aminosäuren
- Lysin0,63 g
- Serin0,49 g
- Valin0,5 g
- Alanin0,55 g
- Cystin0,18 g
- Cystein0 g
- Prolin1,1 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,62 g
- Histidin0,33 g
- Threonin0,42 g
- Isoleucin0,44 g
- Methionin0,19 g
- Tryptophan0,14 g
- Glutaminsäure2,6 g
- Asparaginsäure0,84 g
- Phenylalanin0,49 g
- Glycin0,48 g
- Leucin0,84 g
- Tyrosin0,34 g
Vitamine
- Vitamin A68 / 900 ug(8%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K21,4 / 120 ug(18%)
- Vitamin B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamin B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Thiamin (B1)0,21 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)3,7 / 16 mg(23%)
- Folat70 / 400 ug(18%)
- Pantothensäure (B5)0,74 / 5 mg(15%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin24,8 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium40 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium22 / 420 mg(5%)
- Phosphor144 / 700 mg(21%)
- Kalium220 / 3.400 mg(6%)
- Natrium786 / 2.300 mg(34%)
- Zink0,84 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,37 / 2,3 mg(16%)
- Selen10,8 / 55 ug(20%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser125,2 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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