Glutenfreie Sandwichkekse
Diese glutenfreien Sandwichkekse sind ein knuspriger und köstlicher Genuss für alle, die Gluten meiden möchten. Sie bieten schnellen Energieschub durch den hohen Anteil an Kohlenhydraten, ergänzt durch einen moderaten Fettgehalt, darunter gesättigte Fettsäuren. Mit moderatem Eiweiß und etwas Ballaststoffen sind sie eine ausgewogene Snack-Option. Dank ihres niedrigen Natriumgehalts können sie ohne schlechtes Gewissen genossen werden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Glutenfreie Sandwichkekse enthält 140 Kalorien, 0,88 g Protein, 20,1 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
- Protein
- 0,9 g3%
- Kohlenhydrate
- 20,1 g58%
- Fett
- 6,2 g40%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 140 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate20,1 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,28 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,11 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,17 g
- Zucker gesamt12,3 g
- Zugesetzter Zucker12,3 / 63 g(20%)
Fette
- Fett gesamt6,2 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren1,7 / 25 g(7%)
- Transfettsäuren0,01 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Omega-30,22 g
- Omega-60,83 g
- Omega-92,8 g
- Ölsäure2,8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure0,18 g
- Linolsäure0,83 g
- Myristinsäure0,03 g
- Palmitinsäure1,4 g
- Linolensäure0,22 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,22 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
Protein
- Protein0,88 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,02 g
- Serin0,06 g
- Valin0,04 g
- Alanin0,06 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,08 g
- Arginin0,06 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,17 g
- Asparaginsäure0,1 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,07 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Pantothensäure (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Cholin2,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium4,8 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,13 / 8 mg(2%)
- Magnesium4,8 / 420 mg(1%)
- Phosphor13,2 / 700 mg(2%)
- Kalium40,3 / 3.400 mg(1%)
- Natrium59,4 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(3%)
Sonstiges
- Wasser0,58 / 3.700 g(0%)
Quellen
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