Glutenfreie Waffelplätzchen
Glutenfreie Waffelkekse sind ein leichter, knuspriger Süßgenuss. Sie liefern eine hohe Energiezufuhr mit einem moderaten Anteil an Gesamtfett, inklusive eines beträchtlichen Anteils an gesättigten Fettsäuren. Aufgrund des hohen Zuckergehalts eignen sie sich gut für den süßen Genuss zwischendurch. Zudem enthalten sie Vitamin E, ein natürliches Antioxidans, das das Wohlbefinden unterstützt.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Glutenfreie Waffelplätzchen enthält 155 Kalorien, 0 g Protein, 22,3 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 22,3 g58%
- Fett
- 7,3 g42%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 155 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo39 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate22,3 / 313 g(7%)
- Zucker gesamt12,7 g
- Zugesetzter Zucker12,7 / 63 g(20%)
- Sonstige Kohlenhydrate9,6 g
Fette
- Fett gesamt7,3 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren3,2 / 25 g(13%)
- Transfettsäuren0,01 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,8 g
- Omega-60,77 g
- Omega-92,5 g
- Ölsäure2,5 g
- Caprinsäure0 g
- Laurinsäure0,02 g
- Stearinsäure0,28 g
- Linolsäure0,77 g
- Myristinsäure0,07 g
- Palmitinsäure2,7 g
- Linolensäure0,03 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
Vitamine
- Vitamin E0,94 / 15 mg(6%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,02 / 16 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,7 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesium0,9 / 420 mg(0%)
- Phosphor11,7 / 700 mg(2%)
- Kalium10,8 / 3.400 mg(0%)
- Natrium33,3 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,01 / 11 mg(0%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,34 / 3.700 g(0%)
Quellen
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