Ballaststoff-kekse
Die Fiber Cookies sind ein süßer Snack, der durch seinen hohen Ballaststoffgehalt die Verdauung unterstützt. Mit moderatem Eiweiß- und Fettgehalt liefern sie eine angenehme Energiequelle. Sie sind reich an wichtigen Mineralstoffen wie Eisen, Kalzium und Magnesium, die zur täglichen Gesundheit beitragen. Der Zuckergehalt wird durch die hohe Faserqualität ausgeglichen und sorgt für eine ausgewogene Süße.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Ballaststoff-kekse enthält 90 Kalorien, 1 g Protein, 18 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
- Protein
- 1 g3%
- Kohlenhydrate
- 18 g59%
- Fett
- 5 g37%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 90 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo23 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe6 / 38 g(16%)
- Lösliche Ballaststoffe2,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe3,6 g
- Zucker gesamt7 g
- Zugesetzter Zucker7 / 63 g(11%)
Fette
- Fett gesamt5 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Omega-61,1 g
- Omega-91,8 g
- Ölsäure1,8 g
- Stearinsäure0,28 g
- Linolsäure1,1 g
- Myristinsäure0,28 g
- Palmitinsäure0,59 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,05 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,09 g
- Arginin0,07 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,16 g
- Asparaginsäure0,11 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,08 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folat4,2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotin0,28 / 30 ug(1%)
- Cholin2,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen5 / 8 mg(63%)
- Magnesium14 / 420 mg(3%)
- Phosphor50,4 / 700 mg(7%)
- Kalium42 / 3.400 mg(1%)
- Zink0,28 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,84 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser0,84 / 3.700 g(0%)
Quellen
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