Baby Back Ribs
Baby Back Ribs bieten eine schmackhafte Quelle hochwertiger Proteine und eignen sich hervorragend für einen proteinreichen Genuss. Sie enthalten eine moderate Menge an Gesamtfett, darunter gesättigte Fettsäuren, was Geschmack und Konsistenz verleiht. Das Fleisch ist reich an Mineralstoffen wie Natrium, Kalium, Eisen und Zink, die wichtige Körperfunktionen unterstützen. Außerdem liefern sie B-Vitamine sowie geringe Mengen an Vitamin A und D, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (259 g) Baby Back Ribs enthält 1570 Kalorien, 44 g Protein, 2 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1570 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo278 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo399 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung206 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung150 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo199 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)144 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (259 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt41 / 83 g(49%)
- Gesättigte Fettsäuren17 / 25 g(68%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren18 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Cholesterin260 / 300 mg(87%)
- Omega-30,1 g
- Omega-65,9 g
- Omega-918 g
- Ölsäure17 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure5 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure5,5 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure7 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein44 / 56 g(79%)
Aminosäuren
- Lysin2,6 g
- Serin1,6 g
- Valin1,6 g
- Alanin3 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,6 g
- Prolin2,8 g
- Taurin100 mg
- Arginin2,4 g
- Histidin1 g
- Threonin1 g
- Isoleucin1,4 g
- Methionin0,8 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure10 g
- Asparaginsäure6 g
- Phenylalanin1,2 g
- Glycin3,6 g
- Leucin2,4 g
- Tyrosin1,2 g
Vitamine
- Vitamin A10 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamin (B1)0,8 / 1,2 mg(67%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folat8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin180 / 550 mg(33%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen3 / 8 mg(37%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium2.500 / 2.300 mg(109%)
- Zink4 / 11 mg(36%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid3.850 / 2.300 mg(167%)
Sonstiges
- Wasser150 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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