Bbq Schweinebauch
BBQ-Schweinebauch ist ein geschmackvoller und energiereicher Genuss mit einem guten Eiweißanteil und einem hohen Fettgehalt, überwiegend gesättigte Fettsäuren, die für eine reichhaltige und cremige Textur sorgen. Er liefert wichtige Mineralstoffe wie Phosphor, Kalium und Zink, die die Muskelfunktion und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Zudem enthält dieses Fleisch B-Vitamine, die für den Energiestoffwechsel und das Nervensystem wichtig sind. Mit einem niedrigen Kohlenhydratanteil ist es ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) Bbq Schweinebauch enthält 585 Kalorien, 11 g Protein, 2 g Kohlenhydrate und 60 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 585 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo104 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo149 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung77 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung56 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo74 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)54 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt60 / 83 g(72%)
- Gesättigte Fettsäuren22 / 25 g(88%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren33 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Cholesterin100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,15 g
- Omega-64,9 g
- Omega-933 g
- Ölsäure30 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure7 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure4,5 g
- Myristinsäure3 g
- Palmitinsäure11,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure2 g
- Arachidonsäure0,15 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein11 / 56 g(20%)
Aminosäuren
- Lysin0,86 g
- Serin0,48 g
- Valin0,57 g
- Alanin0,77 g
- Cystin0 g
- Cystein0,19 g
- Prolin0,96 g
- Taurin20 mg
- Arginin0,67 g
- Histidin0,29 g
- Threonin0,48 g
- Isoleucin0,57 g
- Methionin0,19 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure1,7 g
- Asparaginsäure0,96 g
- Phenylalanin0,38 g
- Glycin0,67 g
- Leucin0,77 g
- Tyrosin0,38 g
Vitamine
- Vitamin A2 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,35 / 1,3 mg(27%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)5,3 / 16 mg(33%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium270 / 3.400 mg(8%)
- Natrium440 / 2.300 mg(19%)
- Zink2,5 / 11 mg(23%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser29 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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