Pfirsichstrudel
Der Pfirsichstrudel ist ein süßer Snack mit einem moderaten Kaloriengehalt, ideal für eine schmackhafte Pause. Er liefert eine gute Menge an Kohlenhydraten und Zucker, die schnell Energie bereitstellen. Zudem enthält er Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Essentielle Mineralstoffe wie Kalium, Eisen und Kalzium tragen zu einer ausgewogenen Nährstoffzufuhr bei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Pfirsichstrudel enthält 155 Kalorien, 2,4 g Protein, 28,9 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 155 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo39 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate28,9 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe1,9 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,63 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt15 g
- Zugesetzter Zucker12,5 / 63 g(20%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate12 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,8 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren1,4 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0,28 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,94 g
- Cholesterin6,3 / 300 mg(2%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,85 g
- Omega-90 g
- Ölsäure1,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,06 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,31 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,79 g
- Myristinsäure0,31 g
- Palmitinsäure0,75 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,06 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,06 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,4 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,13 g
- Serin0,13 g
- Valin0,15 g
- Alanin0,13 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,19 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,15 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,41 g
- Asparaginsäure0,21 g
- Phenylalanin0,15 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,21 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A10 / 900 ug(1%)
- Vitamin C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamin K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamin B120,13 / 2,4 ug(5%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotin7,5 / 30 ug(25%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium25 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,88 / 8 mg(11%)
- Magnesium16,3 / 420 mg(4%)
- Phosphor37,5 / 700 mg(5%)
- Kalium187,5 / 3.400 mg(6%)
- Natrium225 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,38 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selen3,8 / 55 ug(7%)
- Jod1,3 / 150 ug(1%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän3,8 / 45 ug(8%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser50 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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