Aprikosenplunder
Das Aprikosen-Danish ist ein süßer Snack mit moderatem Energiegehalt. Es liefert eine beachtliche Menge an Proteinen, die den Muskelaufbau unterstützen. Zudem enthält es wichtige Vitamine wie Vitamin C und Vitamin A, die zur Hautgesundheit und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Ballaststoffe und essentielle Mineralstoffe wie Eisen und Kalzium machen es zu einer ausgewogenen und genussvollen Zwischenmahlzeit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (90 g) Aprikosenplunder enthält 251 Kalorien, 4,8 g Protein, 31,8 g Kohlenhydrate und 11,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 251 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo44 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo64 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung33 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung24 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo32 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)23 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (90 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate31,8 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,45 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,1 g
- Zucker gesamt13,7 g
- Zugesetzter Zucker9 / 63 g(14%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt11,3 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren6,3 / 25 g(25%)
- Transfettsäuren0,09 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
- Cholesterin72 / 300 mg(24%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93,2 g
- Ölsäure3,2 g
- Caprinsäure0,18 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,18 g
- Stearinsäure1,4 g
- Caprylsäure0,09 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure1,4 g
- Palmitinsäure3,2 g
- Linolensäure0,09 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,09 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4,8 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,27 g
- Serin0,27 g
- Valin0,27 g
- Alanin0,27 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,36 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,27 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,14 g
- Isoleucin0,18 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,9 g
- Asparaginsäure0,54 g
- Phenylalanin0,23 g
- Glycin0,23 g
- Leucin0,36 g
- Tyrosin0,18 g
Vitamine
- Vitamin A135 / 900 ug(15%)
- Vitamin C9 / 90 mg(10%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamin K3,6 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamin B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacin (B3)1,4 / 16 mg(8%)
- Folat36 / 400 ug(9%)
- Pantothensäure (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotin1,8 / 30 ug(6%)
- Cholin45 / 550 mg(8%)
Mineralstoffe
- Kalzium72 / 1.000 mg(7%)
- Eisen1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesium18 / 420 mg(4%)
- Phosphor90 / 700 mg(13%)
- Kalium135 / 3.400 mg(4%)
- Natrium177,3 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,54 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selen9 / 55 ug(16%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser27 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
