Rotwein
Rotwein liefert eine moderate Kalorienmenge bei nahezu keinem Fettanteil. Er ist eine natürliche Quelle für Kalium und Magnesium, die für den Elektrolythaushalt und die Muskelfunktion wichtig sind. Außerdem enthält er Eisen und Calcium, die zur allgemeinen Ernährung beitragen. Mit wenig Zucker ist er eine leichte und geschmackvolle Wahl.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Rotwein enthält 82 Kalorien, 0,14 g Protein, 2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,1 g7%
- Kohlenhydrate
- 2 g93%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 82 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo21 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2 / 313 g(1%)
- Zucker gesamt0,44 g
Protein
- Protein0,14 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamin K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,22 / 16 mg(1%)
- Folat1 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Cholin5,7 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,46 / 8 mg(6%)
- Magnesium12 / 420 mg(3%)
- Phosphor22 / 700 mg(3%)
- Kalium116 / 3.400 mg(3%)
- Natrium5 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,11 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selen0,2 / 55 ug(0%)
- Jod1,3 / 150 ug(1%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid24 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser86,6 / 3.700 g(2%)
- Alkohol10,4 g
Quellen
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