Palmwein
Palmwein ist ein leichtes Getränk mit wenigen Kalorien und sehr geringem Anteil an gesättigten Fettsäuren. Es liefert eine natürliche Quelle von Kalium, einem wichtigen Mineral für das allgemeine Wohlbefinden. Zudem enthält es kleine Mengen an Vitamin C sowie Mineralstoffe wie Kalzium und Magnesium. Der Gehalt an Ballaststoffen unterstützt eine ausgewogene Verdauung und macht es zu einer erfrischenden, nährstoffreichen Wahl.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Palmwein enthält 50 Kalorien, 1 g Protein, 5,8 g Kohlenhydrate und 0,04 g Fett.
- Protein
- 1 g15%
- Kohlenhydrate
- 5,8 g84%
- Fett
- 0 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 50 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5,8 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,24 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,26 g
- Zucker gesamt5,3 g
Fette
- Fett gesamt0,04 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,05 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,06 g
- Arginin0,06 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,15 g
- Asparaginsäure0,09 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,08 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A2 / 900 ug(0%)
- Vitamin C3,2 / 90 mg(4%)
- Vitamin E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folat4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,4 / 30 ug(1%)
- Cholin1,2 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium15,2 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,32 / 8 mg(4%)
- Magnesium15,2 / 420 mg(4%)
- Phosphor10 / 700 mg(1%)
- Kalium260 / 3.400 mg(8%)
- Natrium10 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,2 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,32 / 2,3 mg(14%)
- Selen1 / 55 ug(2%)
- Jod0,8 / 150 ug(1%)
- Chrom0,4 / 35 ug(1%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
Sonstiges
- Wasser96 / 3.700 g(3%)
- Alkohol3,2 g
Quellen
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