Zuppa Di Verdure A Radice
Questa zuppa di verdure radice è un piatto leggero e nutriente, ideale per chi cerca un pasto a basso contenuto calorico. Ricca di vitamine A e C, supporta la salute della pelle e il sistema immunitario. Con un buon apporto di potassio e fibre alimentari, aiuta a mantenere l'equilibrio elettrolitico e favorisce la digestione. Il basso contenuto di grassi e zuccheri la rende perfetta per un'alimentazione equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Zuppa Di Verdure A Radice contiene 18 calorie, 0,42 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 0,42 g di grassi.
- Proteine
- 0,4 g10%
- Carboidrati
- 2,9 g68%
- Grassi
- 0,4 g22%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 18 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce5 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati2,9 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,63 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,21 g
- Fibra insolubile0,42 g
- Zuccheri totali0,83 g
Grassi
- Grassi totali0,42 / 83 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,17 g
- Grassi polinsaturi0,25 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,23 g
- Omega-90,17 g
- Acido oleico0,17 g
- Acido linoleico0,23 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine0,42 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,03 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,03 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,07 g
- Acido aspartico0,04 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A81,3 / 900 ug(9%)
- Vitamina C4,6 / 90 mg(5%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folati5,2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotina0,21 / 30 ug(1%)
- Colina2,1 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio6,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,17 / 8 mg(2%)
- Magnesio4,2 / 420 mg(1%)
- Fosforo16,7 / 700 mg(2%)
- Potassio62,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio33,8 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,42 / 55 ug(1%)
- Iodio1 / 150 ug(1%)
- Cromo0,21 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro52,1 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua95,8 / 3700 g(3%)
Fonti
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