Zuppa Di Verdure

Name: Zuppa Di Verdure: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Questa zuppa di verdure è un'opzione leggera e nutriente, con poche calorie e un contenuto di grassi molto basso. Offre una buona quantità di proteine vegetali e fibre, utili per una dieta equilibrata. È una fonte naturale di vitamina C e vitamina K, che supportano il benessere generale. Inoltre, contiene sali minerali come potassio e calcio che contribuiscono al mantenimento delle funzioni corporee.

Nutri-Score

Scopri cosa vuol dire e come è calcolato →

Distribuzione dei macronutrienti

Una 100 g di Zuppa Di Verdure contiene 20 calorie, 1,3 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 0,23 g di grassi.

20kcal

Proteine: 1,3 g26%
Carboidrati: 3,2 g63%
Grassi: 0,2 g10%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 20 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato4 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce5 min
NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per 100 g

Carboidrati

Carboidrati3,2 / 313 g(1%)
Fibra alimentare0,6 / 38 g(2%)
Fibra solubile0,3 g
Fibra insolubile0,3 g
Zuccheri totali0,88 g
Altri carboidrati1,7 g

Grassi

Grassi totali0,23 / 83 g(0%)
Grassi saturi0,1 / 25 g(0%)
Grassi trans0,02 g
Grassi monoinsaturi0,08 g
Grassi polinsaturi0,03 g
Acido stearico0,03 g
Acido palmitico0,06 g

Proteine

Proteine1,3 / 56 g(2%)

Vitamine

Vitamina C4,5 / 90 mg(5%)
Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
Vitamina K5,3 / 120 ug(4%)
Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
Vitamina B120,06 / 2,4 ug(2%)
Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
Niacina (B3)0,81 / 16 mg(5%)
Folati8 / 400 ug(2%)
Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)

Minerali

Calcio13 / 1000 mg(1%)
Ferro0,27 / 8 mg(3%)
Magnesio6 / 420 mg(1%)
Fosforo23 / 700 mg(3%)
Potassio133 / 3400 mg(4%)
Sodio274 / 2300 mg(12%)
Zinco0,08 / 11 mg(1%)
Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
Selenio0,8 / 55 ug(1%)

Altro

Acqua94,2 / 3700 g(3%)

Fonti

Inizia oggi, gratis

Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.