Zuppa Di Riso
Questa zuppa di riso è un’opzione leggera e nutriente, perfetta per chi cerca un pasto a basso contenuto calorico e grassi. Offre una fonte moderata di proteine e carboidrati, ideali per mantenere energia e sazietà. La presenza di fibre aiuta la digestione, mentre il contenuto di potassio e calcio contribuisce all’equilibrio minerale dell’organismo. Il suo basso apporto di zuccheri e grassi saturi la rende una scelta equilibrata e delicata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Zuppa Di Riso contiene 34 calorie, 1,7 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0,74 g di grassi.
- Proteine
- 1,7 g20%
- Carboidrati
- 5 g60%
- Grassi
- 0,7 g20%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 34 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce9 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati5 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,7 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,4 g
- Zuccheri totali0,33 g
Grassi
- Grassi totali0,74 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,22 / 25 g(1%)
- Grassi trans0,01 g
- Grassi monoinsaturi0,28 g
- Grassi polinsaturi0,18 g
- Colesterolo4 / 300 mg(1%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,17 g
- Omega-90,28 g
- Acido oleico0,28 g
- Acido stearico0,04 g
- Acido linoleico0,15 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,16 g
Proteine
- Proteine1,7 / 56 g(3%)
Vitamine
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K7,2 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folati2,5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,19 / 8 mg(2%)
- Magnesio6,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo24,5 / 700 mg(4%)
- Potassio92 / 3400 mg(3%)
- Sodio214 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,18 / 11 mg(2%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio1,4 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua91,9 / 3700 g(2%)
Fonti
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