Zuppa Di Piselli Piccante
Questa zuppa di piselli piccante offre un mix equilibrato di proteine e fibre, ideale per sostenere una dieta bilanciata. Con un basso contenuto di grassi saturi, è leggera ma ricca di minerali come ferro, magnesio e fosforo, favorendo il benessere generale. Il sapore speziato la rende un piatto gustoso senza appesantire, arricchito da vitamine essenziali come la vitamina C e il folato. Un’ottima scelta per chi cerca un pasto nutriente e saporito da gustare in ogni stagione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (250 g) di Zuppa Di Piselli Piccante contiene 153 calorie, 8 g di proteine, 21,8 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
- Proteine
- 8 g21%
- Carboidrati
- 21,8 g57%
- Grassi
- 3,8 g22%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 153 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati21,8 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare4,8 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile2,8 g
- Zuccheri totali5 g
Grassi
- Grassi totali3,8 / 83 g(5%)
- Grassi saturi0,75 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Omega-30,5 g
- Omega-61 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido stearico0,38 g
- Acido linoleico1 g
- Acido palmitico0,38 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,5 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,55 g
- Serina0,35 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,35 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,35 g
- Arginina0,68 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico0,85 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,28 g
Vitamine
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folati162,5 / 400 ug(41%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio82,5 / 420 mg(20%)
- Fosforo235 / 700 mg(34%)
- Potassio625 / 3400 mg(18%)
- Sodio850 / 2300 mg(37%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Molibdeno25 / 45 ug(56%)
Altro
- Acqua212,5 / 3700 g(6%)
Fonti
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