Zuppa Di Piselli Spezzati
Questa zuppa di piselli spezzati è un'ottima fonte di proteine vegetali e contiene pochissimi grassi. Ricca di fibre, favorisce una digestione sana e un senso di sazietà duraturo. Il suo contenuto di ferro e potassio contribuisce al benessere generale e all'equilibrio elettrolitico. Con poche calorie per porzione, è una scelta leggera e nutriente per ogni pasto.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Zuppa Di Piselli Spezzati contiene 67 calorie, 3,2 g di proteine, 9,6 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
- Proteine
- 3,2 g19%
- Carboidrati
- 9,6 g57%
- Grassi
- 1,8 g24%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 67 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce17 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati9,6 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare3,1 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile1,6 g
- Zuccheri totali0,42 g
Grassi
- Grassi totali1,8 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,75 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,01 g
- Grassi monoinsaturi0,57 g
- Grassi polinsaturi0,33 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,29 g
- Omega-90,57 g
- Acido oleico0,55 g
- Acido stearico0,27 g
- Acido linoleico0,29 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,43 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine3,2 / 56 g(6%)
Vitamine
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K7,5 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
Minerali
- Calcio16 / 1000 mg(2%)
- Ferro2,6 / 8 mg(32%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fosforo51 / 700 mg(7%)
- Potassio108 / 3400 mg(3%)
- Sodio259 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,47 / 11 mg(4%)
- Rame0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selenio14,5 / 55 ug(26%)
Altro
- Acqua84,4 / 3700 g(2%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
