Mix Di Verdure Secche Per Zuppa
La zuppa di verdure miste essiccate è una fonte leggera e bilanciata di energia, con poche calorie e grassi. Ricca di carboidrati e fibre, favorisce una buona digestione e un senso di sazietà duraturo. Contiene una buona quantità di proteine vegetali e minerali come calcio, ferro e magnesio, utili per la salute delle ossa e del sistema immunitario. Inoltre, apporta vitamine del gruppo B e vitamina A, importanti per il metabolismo e la vista.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Mix Di Verdure Secche Per Zuppa contiene 78 calorie, 1,9 g di proteine, 16,3 g di carboidrati e 0,59 g di grassi.
- Proteine
- 1,9 g10%
- Carboidrati
- 16,3 g84%
- Grassi
- 0,6 g7%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 78 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,3 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,92 / 38 g(2%)
- Zuccheri totali2,9 g
- Zuccheri aggiunti0,39 / 63 g(1%)
- Altri carboidrati13,4 g
Grassi
- Grassi totali0,59 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,25 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,21 g
- Grassi polinsaturi0,07 g
- Colesterolo0,84 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,06 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido linoleico0,06 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,18 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteine
- Proteine1,9 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Triptofano0,02 g
Vitamine
- Vitamina A38,1 / 900 ug(4%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,06 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Folati30,8 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
Minerali
- Calcio30,2 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,31 / 8 mg(4%)
- Magnesio10,1 / 420 mg(2%)
- Fosforo60,8 / 700 mg(9%)
- Potassio6,2 / 3400 mg(0%)
- Sodio2 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,16 / 11 mg(1%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,1 / 55 ug(4%)
- Iodio2,8 / 150 ug(2%)
- Cloro3,1 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,3 / 3700 g(0%)
Fonti
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